巳时宜行之事
※ 晨起宜「吐纳导引」：辰巳之交（7-9时），手太肺经当令。童可面东而立，两手托天作「五禽戏」虎扑式，配合「嘘」字诀吐气，有助宣发肺气11。
※ 饮食宜「精小米粥」：午前阳气升发，取小米三把、精五片、红枣三枚，文火熬作糜粥。精入脾经，如《本草纲目》所言：「补中益气，安五脏」10。
※ 情志宜「抚琴观鱼」：未时（13-15时）心经主事，可于庭院置青瓷鱼缸，令患儿静观锦鲤游弋。鱼尾划水如太极流转，暗合《周易》「天行健」之意16。
酉时禁忌之举
★ 勿行「蹴鞠之戏」：酉时（17-19时）肾经当值，童气本虚。足球剧烈跑动如离弦之箭，易致「金伐木」——肺气耗散而肝受损，尤忌头球冲撞，恐生「髓海震荡」之险135。
★ 忌食「辛燥炙煿」：戌时气渐盛，当避烤羊排、麻辣火锅等物。此类食物如《饮膳正要》所：「多食动火，损人真」，不利童营卫调和14。
★ 禁处「人声鼎沸」：亥时三焦经循行，患儿宜早卧安寝。若置身球场呐喊之地，则如《老老恒言》云：「神驰于外，精耗于内」，有「冬藏」之道15。
♢ 天地有阳，万物生五行。古人观星象以察时变，辨石以疗疾厄。今者童养护之道，亦当循四时之序，阳之理。童如春芽初发，贵在培元固本，尤需注意「动中取静，静中寓动」5。
♢ 昔张仲景言：「上工治未病」，童调养重在「扶正祛邪」。日常可习「八段锦」式「双手托天理三焦」，动作如春蚕吐丝，缓缓舒展十二经脉。另备艾绒香囊悬于床帏，取艾叶、佩兰、苍术各三，遵《千金方》避瘟方配伍，既防外邪入侵，又助脾土运化92。
参考文献：259101314151617
是日吉时：卯时（5-7）宜行「鸣天鼓」健脑，双手覆耳，食指叩击玉枕穴三十六次，如晨钟荡涤髓海。凶时：申时（15-17）膀胱经旺，当避冷水沐足，防「寒从足生」17。
《五行调和论童养生之道》
——从蹴鞠之乐看患儿养护
相关问答
长期进行踢足球运动，能够是肺功能变强，增大肺活量，使得胸部肌肉更加的有力，呼吸系统功能也因此更加的强大。 提高关节的灵活性 坚持踢足球还可以增强关节周围的力量，关节囊和韧带也增厚，从而增大关节的稳固性。同时使关节囊，韧带和关节周围肌肉伸展性加大，从而提高关节的灵活性。
